MEDITAZIONE PER CHI HA FRETTA
Alle radici della Mindfulness
“Meditazione per chi ha fretta” è un libro che ogni meditatore, principiante o meno, non deve perdere.
Propone semplici e pratici suggerimenti per riequilibrarsi, ridurre la tensione, acquietare le diverse forme di superstress e rilassarsi con metodi semplici, naturali e di efficacia immediata.
Oggi è sempre più difficile stare semplicemente seduti e rilassarsi, qualcosa è cambiato e sono necessarie nuove e diverse strategie: il libro ne illustra decine, facilmente integrabili nella vita quotidiana.
Tecniche facili e che richiedono pochissimo tempo, da fare in qualunque momento della giornata e che toccano diversi temi:
– meditare con il respiro
– passare dal pensare al sentire
– meditare sull’oscurità
– la tecnica dello stop
– la meditazione della risata
e tantissimi altri metodi efficaci e piacevolmente utili.
Il libro è già un successo, perché nei primi giorni dopo la sua presentazione è risultato nella classifica dei primi 8 libri più venduti in Italia!
Ed è molto apprezzato da chi ha deciso di intraprendere un percorso di meditazione quotidiana ricorrendo a tecniche semplici e ben integrabili nelle varie attività (lavoro, sport, famiglia, relazioni)
Collana: Oscar Spiritualità
Formato: 12,8 x 19,8
Pagine 308 – Prezzo 12,50 euro
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